一岁长沙代怀包性别一天通常可以吃一个鸡蛋。

鸡蛋是生活中很常见的食物，含有多种维生素以及锌、铁、磷等微量元素，而且蛋白质比较丰富，这种蛋白质与人体蛋白质比较相似，所以很容易被人体消化吸收。适量食用能够为身体提供营养物质，而鸡蛋当中所含的氨基酸，也是人体必需的氨基酸，每天定量的摄入能够为身体补充营养物质。但是由于鸡蛋蛋白质含量高，另外蛋黄是不容易消化的食物，所含胆固醇量也比较高，如果大量食用可能会造成肠胃负担，引起消化不良。所以一岁宝宝一天可以吃一个鸡蛋。

除了鸡蛋之外，也要尽量让宝宝多喝果汁，或者是蔬菜汁以及肉类，可以将这些食物制作成泥状拌入主食中，能够增加身体所需要的营养成分。另外，在平时的饮食上，尽量避免宝宝挑食偏食，饮食尽可能多样化，保证营养全面，以免造成某种营养物质不足或者过剩，影响身体健康。