到孕中期，孕妈妈应当早已融入了肥头大耳，融入了长沙代孕医院推荐期间日常日子，但是在孕期后半期，也会发生一些新的问题，如孕妈妈腿抽筋、严峻便秘、腰背疼、怀孕期间浮肿、孕期烧心等问题。下边我或许具体介绍发生这5种怀孕期间不适感的解决方案。

1、怀孕期间腿抽筋

怀孕中期逐步，有一些孕妈妈很有或许会腿抽筋，而且伴随着怀孕期间进展和腹腔扩展，还会继续感觉腿抽筋越来越严峻了，尤其是在晚上。（孕妈妈腿抽筋该怎么办？孕期怎么会腿抽筋）

孕妈妈怎么防备腿抽筋？

(1)不用长时间站起或两腿穿插式坐下来。

(2)常常屈伸小腿肚子全身肌肉。

(3)一有或许就逛逛脚裸、运动脚指头。

(4)左侧卧位入眠。

(5)多饮水。

(6)多吃含有镁、钙和维C的食材。

(7)睡前洗个温热水澡。

假设忽然冒出腿抽筋，提议立刻屈伸小腿肚子全身肌肉，往复走数分钟，或选用敷热、保健按摩来减轻腿抽筋痛楚。与此同时，腿抽筋很或许是怀孕期间缺钙的体现之一，胎儿成长速率加快会牟取孕妈妈身体内的钙元素，因而，从怀孕中期逐步就需要提高饮食调配中钙的吸取，并适度添补钙片。

2、孕妈妈严峻便秘

不管怀孕期间怎样留心饮食调配，在怀孕期都是有很有或许遇上严峻便秘的情况，实际上，严峻便秘在孕妈妈中也极端遍及。孕酮值和继续添加的孑宫，都有或许会形成严峻便秘或是使严峻便秘加重。此外，一些铁元素的营养素弥补剂也会加重严峻便秘。（孕妈妈便秘怎么办？孕妈妈便秘吃什么好？）

怎么防备和缓解孕妈妈便秘？

(1)每日吃粗纤维食物，西梅汁对严峻便秘实际效果比较好。

(2)怀孕期间多饮水。

(3)常常锻练。

(4)想上厕所时立刻去，排便时在脚底放一个小凳子，让膝关节高过坐便器，有利排便。

(5)选用非药方的化学纤维弥补品，但有必要先找医生咨询。

3、孕妈妈烧心

烧心也叫胃酸反流或反胃酸、恶心想吐。烧心不简单给人体发生一切问题，但发生的不适感很有或许会简接损害怀孕期间心情。许多孕妈妈是在孕后期发生烧心，但烧心也是有很有或许在孕初期就发生。

虽然无法彻底清除烧心，下列提议可减轻烧心病症

(1)汇总饮食调配规律性，避免吃这些十分简单烧心的食材。

(2)孕妈妈用餐的情况下不用饮水，以防淡化消化酶。

(3)少食多餐。

(4)吃了食物后嚼块泡泡糖。

(5)晚上睡觉用枕芯把上身举高。

(6)孕期体重增加提高要适度。

(7)不用穿勒着腰和腹腔的衣服裤子。

4、孕妈妈腰背疼

怀孕期间腰背痛苦有2种情况，一种是真真正正的背痛，另一种是盆骨后侧痛疼。前面一种并不是满是孕期发生的问题，也有或许是因为欠佳姿势或坐骨神经疼而背痛。而后边则一般由孕期形成，医治办法也和一般背痛不一样。（孕妈妈为什么腰疼?孕妈妈腰疼怎么办?)

避免怀孕期间背痛的方法

(1)怀孕期间不用提吊物。

(2)常常健身运动。

(3)穿舒适的鞋。

(4)改进站起姿势，缩紧盆骨底端和腹腔的全身肌肉。

(5)倾斜盆骨。

(6)做骨盆底肌肉锻练和下腹部肌肉练习。

5、怀孕期间浮肿

浮肿，也叫“浮肿”，是怀孕期间的一个较为遍及的情况。和产后妊娠纹不一样，浮肿大多数会在生过孩子后衰退。除此之外，选用下边这种方法能让怀孕期间更舒适一些：

(1)只需很有或许，请把脚抬起来。

(2)不用跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚底。

(3)穿齐胸的孕妈妈专用型护腿长筒袜。

(4)怀孕期间多饮水。

(5)孕妈妈饮食要身心健康。

假设您要医治疾病，请您向医生或专业人员资询。