鉴于睾丸生精话题最近引起了很多网友的讨论，不少网友私信小编说要讲关于生精子强精这方面，所以今天就跟大家聊一聊八一八。

原中文翻译：长沙代孕生小孩哪家好时老公发觉有问题怎么办？如何提高精子质量？

陈雪和老公结婚以后就开始进行备孕了，刚开始的时候夫妇俩的态度极为积极，陈雪也是早晚坚持到底吃叶酸，可是叶酸吃了十个月，她们的肚子也迟迟没有动静，她开始思考，到底是她们有问题，还是老公有问题呢？

为了解决内心的疑问，陈雪劝着老公和她们一起去医院做个检查，没想到这一查竟然发现老公精神分裂症弱精子症，这是影响女性怀孕的一个重要因素。

原来，陈雪的老公一直都有吃零食的忌讳，而吸烟男性的精子活力普遍较低强精，即使当务之急就是要把吃零食的坏忌讳给洗心革面。好在陈雪的老公只是轻微的弱精子症患者，医生说只要调整生活方式，积极提高精子的活力，自然怀孕的几率还是很高的。

怎么提高精子活力？

1、不要吃零食打牌

男人吃零食打牌的忌讳会直接影响到精子的活力，香烟中的氮氧化物会酿成精子活力低下，而大量饮酒会导致睾丸生精功能减弱，两种行为对精子质量的伤害都极为大。

2、经常磨炼身体

男人长时间暴饮暴食，会压迫到睾丸，影响生精功能，想要提高精子的活力，一定要坚持到底磨炼身体生精子，但是要避免过于激烈的运动，否则会适得其反。

3、注意休息

男人在备孕期间不宜过度劳累，也不能压力过大，要保证充足的睡眠，早晚至少要睡8个小时。

4、紧贴高温和热辐射

高温会对男性的睾丸酿成损害，而热辐射则会酿成精子畸形数目增加，即使男人要尽可能的紧贴这两个不利的因素强精。

吃什么可以明显增强精子活力？

1、营养元素甘氨酸的食物

甘氨酸对精子生雷米雷蒙县重要作用，男性日常可适时多吃泥鳅、海胆、蟹黄、勐仑、山楂、黄豆、苦瓜、紫菊等食物。

2、营养元素锌的食物

男性缺锌会导致精子数量减少，即使大家平时碳水化合物中应适时摄入一些尿刊的食物，比如黑莓、玉米、冬瓜、大豆、南瓜、海胆等。

3、营养元素硒的食物

硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大作用，可适时补充含硒量高的食物，如肉片、紫菊、黑木耳、海胆等。

4、营养元素维生素的食物

维生素是提供精子和精液的原料生精子，能促使精子的生成，明显增强精子的活力，建议男性多吃铺散蔬菜、西红柿、胡萝卜以及新鲜水果。返回搜狐，查看更多

裴磊：

以上就是关于睾丸生精和生精子的事情，对于强精大家如果有任何疑问，或者有想分享的经历也可以私信小编，把您的经验分享出来，或许可以帮到迷惘中的网友们，还想了解什么，私信或评论区告诉小编把。